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饭前吃水果好,还是饭后吃好?医生简单解释了
  
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我曾经在晚餐前吃一些水果,但是有人说饭前空腹吃水果会伤胃。这是真的吗?

实际上,所谓的“禁食”并不是那么脆弱,也可以在饭前吃水果。

只要您不属于胃酸过多的人,不吃未成熟的柿子和山楂,您就不必担心会伤胃。

饭前吃水果实际上是一个不错的选择。为什么这样说

水果通常含糖量高,并且身体非常喜欢水果中的果糖,吸收率是关键!

如果一顿饭后吃很多水果,那相当于吃两顿饭,而不是吃一点肉,对口和胃的辛苦我感到抱歉。

此外,水果中的有机酸,糖,果胶和其他物质可能影响消化和吸收,甚至可能使饭后腹胀和不适。

换句话说,饭后立即吃水果,就容易吃越来越多的脂肪,越来越多地吃!

因此,最好在饭前吃水果,并有意识地减少主食的摄入。

如果您喜欢在饭后吃水果,则最好在1到2个小时后食用,并提醒自己进食时少吃些,并为水果留出空间。

特别声明:本文是由网易从媒体平台“网易”作者上载并发表的,仅代表作者的观点。网易仅提供信息发布平台。

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实际上,所谓的“禁食”并不是那么脆弱,也可以在饭前吃水果。

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饭前吃水果实际上是一个不错的选择。为什么这样说

水果通常含糖量高,并且身体非常喜欢水果中的果糖,吸收率是关键!

如果一顿饭后吃很多水果,那相当于吃两顿饭,而不是吃一点肉,对口和胃的辛苦我感到抱歉。

此外,水果中的有机酸,糖,果胶和其他物质可能影响消化和吸收,甚至可能使饭后腹胀和不适。

换句话说,饭后立即吃水果,就容易吃越来越多的脂肪,越来越多地吃!

因此,最好在饭前吃水果,并有意识地减少主食的摄入。

如果您喜欢在饭后吃水果,则最好在1到2个小时后食用,并提醒自己进食时少吃些,并为水果留出空间。

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实际上,所谓的“禁食”并不是那么脆弱,也可以在饭前吃水果。

只要您不属于胃酸过多的人,不吃未成熟的柿子和山楂,您就不必担心会伤胃。

饭前吃水果实际上是一个不错的选择。为什么这样说

水果通常含糖量高,并且身体非常喜欢水果中的果糖,吸收率是关键!

如果一顿饭后吃很多水果,那相当于吃两顿饭,而不是吃一点肉,对口和胃的辛苦我感到抱歉。

此外,水果中的有机酸,糖,果胶和其他物质可能影响消化和吸收,甚至可能使饭后腹胀和不适。

换句话说,饭后立即吃水果,就容易吃越来越多的脂肪,越来越多地吃!

因此,最好在饭前吃水果,并有意识地减少主食的摄入。

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实际上,所谓的“禁食”并不是那么脆弱,也可以在饭前吃水果。

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饭前吃水果实际上是一个不错的选择。为什么这样说

水果通常含糖量高,并且身体非常喜欢水果中的果糖,吸收率是关键!

如果一顿饭后吃很多水果,那相当于吃两顿饭,而不是吃一点肉,对口和胃的辛苦我感到抱歉。

此外,水果中的有机酸,糖,果胶和其他物质可能影响消化和吸收,甚至可能使饭后腹胀和不适。

换句话说,饭后立即吃水果,就容易吃越来越多的脂肪,越来越多地吃!

因此,最好在饭前吃水果,并有意识地减少主食的摄入。

如果您喜欢在饭后吃水果,则最好在1到2个小时后食用,并提醒自己进食时少吃些,并为水果留出空间。

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实际上,所谓的“禁食”并不是那么脆弱,也可以在饭前吃水果。

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饭前吃水果实际上是一个不错的选择。为什么这样说

水果通常含糖量高,并且身体非常喜欢水果中的果糖,吸收率是关键!

如果一顿饭后吃很多水果,那相当于吃两顿饭,而不是吃一点肉,对口和胃的辛苦我感到抱歉。

此外,水果中的有机酸,糖,果胶和其他物质可能影响消化和吸收,甚至可能使饭后腹胀和不适。

换句话说,饭后立即吃水果,就容易吃越来越多的脂肪,越来越多地吃!

因此,最好在饭前吃水果,并有意识地减少主食的摄入。

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