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减肥食物也要适合血型
  
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不同血型的饮食不应该适合食物,这样你可以更好地选择减肥的饮食配方。

O型血,适合高蛋白食物

经常食用:牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂奶、豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜、苹果、葡萄柚、葡萄、梨、西瓜和桃子、橄榄油或亚麻籽油。

少量食用:鹅、肥猪肉、火腿、鱼子酱、章鱼、冰淇淋、酸奶、全脂牛奶、蘑菇、橄榄、土豆、白米、玉米油或葵花油。

育肥食品:小麦及其副产品、玉米、绿豆、扁豆、卷心菜和花椰菜。

饮食:海鲜、卷心菜和菠菜。

甲型血液,适应素食主义

大豆蛋白是这些人的健康食品。

通常食用:豆类及其制品、鱼、蛋、奶酪、黄油、萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜、柠檬、菠萝、李子、苹果、桃子、葡萄干、樱桃、亚麻籽油。

少量食用:所有肉类、鱼子酱、小龙虾、鳗鱼、牡蛎、贝类、全脂牛奶和冰淇淋、卷心菜、茄子、胡椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橙子、植物油。

育肥食品:肉、乳制品、芸豆和小麦。

饮食:橄榄油、大豆、菠菜和其他绿叶蔬菜。

B型血非常适合肉类和蔬菜。

经常食用:各种肉类,海鲜,黄油,燕麦,大米和其他谷物,卷心菜,胡萝卜,青椒,花椰菜,葡萄,香蕉,苹果,葡萄汁,菠萝,橄榄油和鱼肝油。

少量食用:奶酪、冰淇淋、坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿、椰子、石榴、植物油。

增肥食物:玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。

饮食:绿叶蔬菜、肉、蛋、奶酪、酸奶。AB型血既适合动物蛋白,也适合植物蛋白。这种类型的人消化系统很敏感,应该吃得越来越少。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。

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