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寒冬频发10大杂症,了解原因找出对策
  • 发布时间:2020-01-12
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  • 毫无疑问,生活在一个四季分明的国家里是令人愉快的。至少每年我们都能感受到四季带来的浪漫气氛。但是冬天,当一切都寒冷荒凉时,是对我们心情和身体减肥的一个大考验。编辑请专家总结冬季的多种疾病,这对关心你和家人健康的人可能有所帮助。

    “手脚冰凉”冬天,很多女人手脚冰凉。在北方城市,即使在供暖到来之前,我们也必须在室内穿整洁的衣服,而且厚棉衣、棉裤、手套、羊毛袜都是一样的,否则,我们会有牙齿打架。这是因为神经末梢远离心脏,并且由于寒冷天气后的血管收缩,血液供应不足。加上不定期锻炼的习惯,收缩是秋冬季节的自然反应。如果害怕感冒仍然是正常的身体反应,那么如果你的手指或脚趾看起来苍白或发紫,甚至感到麻木或刺痛,那么你应该寻求医生的帮助。

    对策:平时注意不要吸烟,避免摄入过多含咖啡因的食物,如咖啡、浓茶、可乐等。吃更多温暖和活血的食物,穿更多温暖的衣服,做更多的热身运动,如伸展手指,弯曲手臂,扭动脚趾等。避免长时间固定姿势和注意力集中,特别是连续使用电脑超过7小时。当然,如果你能让自己在秋风萧萧的季节移动,这是最自然有效的方法。

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    对策:每天都要注意生活的饮食规律,避免长期高强度的精神压力,避免吸烟、喝酒、咖啡等刺激因素。如果条件允许,最好自己准备一些养胃汤。最简单的养胃方法是用红茶或乌龙茶代替桌上的咖啡,具有暖胃作用。

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    对策:除了保暖,你还可以使用护膝、护肘和其他用品。定期的康复锻炼可以增强腿部肌肉,促进血液循环。做水上运动和在温水游泳池游泳是一个不错的选择。根据天气预报,在天气变化之前也可以采取保暖和除湿的措施。

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    对策:在冬天,如果你喜欢清洁,你应该更加注意沐浴的成分和频率。洗澡的频率不应该太频繁。每天洗一次澡就够了。此外,最好不要用肥皂洗澡(因为肥皂通常是碱性的,容易使皮肤表面的酸碱度失衡)。水温不应该太高。尝试使用或使用含有保湿成分的沐浴露。沐浴后,你应该涂抹含有保湿成分的润肤霜,如凡士林。

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    Gouty disease

    Gouty关节炎是一种代谢性疾病,有家庭聚集的趋势,经常在寒冷的夜晚发作。原因是体内尿酸过多,晶体沉积在关节部位。为了清除沉积物,血液中的白细胞会同时攻击关节细胞,引起炎症和疼痛。[:对策:注意饮食,防止超重,避免摄入含嘌呤的食物,如动物心脏、肝脏、肾脏、大脑、牡蛎、沙丁鱼等。并严格禁止饮酒,避免诱发因素,多喝水以促进新陈代谢。对于有痛风家族史的人,即使目前没有症状,也最好检查血液中的尿酸含量,以便让他们自己知道,同时便于必要的医学监测。

    呼吸系统疾病

    当天气变冷时,我们的呼吸系统首先被测试。有些人一年会经历几次慢性支气管炎和支气管哮喘。常见的冬季传染病包括流行性感冒、风疹、麻疹,到较不常见但较致命的流行性脑膜炎、流行性腮腺炎、出血热等。和非典,今年给每个人留下了深刻印象.都与干冷空气刺激呼吸道有关。气候变化是人体免疫力的第一次测试。如果你平时不注意锻炼,封闭的室内空气也不经常与外界流通,那么疾病很可能会频繁发生。

    对策:不要因为怕冷就穿厚衣服,也不要整天在空调房里缩着身子享受空调带来的温暖。最好的方法是让自己动起来,因为锻炼不仅能促进身体的血液循环,增强心肺功能,而且对我们的呼吸系统也是一种非常有益的锻炼。如果你喜欢运动,你很快就会发现你可以不戴球出去。当然,进入流感高发季节,接种流感疫苗对减肥也是必要的。

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    缺血性心脏病和中风的首次发作和复发也经常发生在秋冬季节,即心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞和脑出血。这也与这样一个事实有关,即在冷空气的刺激下,人体的交感神经兴奋,血管收缩,血流缓慢且容易凝结。常见症状包括:心前区疼痛或挤压感、心悸、气短、四肢麻木、虚弱、步态不稳、言语不畅、口唇麻木、视力模糊、黑雾等。过去,这些问题在60岁以上的老年人中很常见。随着近年来生活方式的改变,他们越来越年轻,这与吸烟、饮酒、高盐、高糖、高脂肪、缺乏膳食纤维的饮食和缺乏锻炼的生活方式有关。

    对策:远离烟草、酒精和咖啡因。有高血压病史的人应该按时服药,每天测量血压,并安排适当的休息和活动。每日摄入粗纤维食物预防便秘。睡觉前用温水浸泡双脚也有预防作用。

    季节性萧条

    随着冬天的临近,变化

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    妊娠期中毒疾病

    。这是与怀孕相关的严重并发症,对孕妇和婴儿非常危险,不幸的是也发生在冬天。怀孕中毒的根本原因仍然是个谜。一般认为,怀孕期间某些神经或体液的变化会导致孕妇全身的小血管收缩。结果,血压升高,血液中最初含有的白蛋白被迫挤出血管,伴随着组织间过多的水积聚而形成严重的水肿。如果不及时治疗而继续发展,可能会出现抽搐和意识丧失,这被称为“子痫”。

    对策:冬季“大腹便便”的准妈妈们要特别注意,尤其是那些35岁以上、肥胖、容易紧张、有高血压、肾炎、糖尿病或妊娠中毒史的人。定期产前护理是确保安全的基本方法。如果你怀孕了,患有进行性下肢水肿,少尿甚至头晕,你应该在第一时间联系你的医生。

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    Nose strike

    Nose出血是寒假期间最常见的现象,医学术语叫做“鼻出血”。这也是因为当气候干燥寒冷时,鼻粘膜变得干燥脆弱,容易受伤,导致小血管破裂。如果是高血压患者,流鼻血更为紧急。特别是,一些抗高血压药物可以扩张外周血管,导致大量出血。

    对策:对于轻微出血,患者可采取半坐或侧卧的姿势,头略微前倾,用口呼吸保持气道通畅,用手指按压鼻翼止血。出血量将在大约10分钟内自然减少或停止。大出血或快速出血,尤其是伴有高血压或其他疾病的出血,通常需要紧急医疗帮助。

    平时你应该多注意饮水,保持室内空气流通。如果条件允许,你可以使用空气加湿为自己创造一个小的潮湿环境,并在季节变化时给你的身体一些时间来适应干燥和寒冷的空气。

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